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Desafio das 12 semanas de academia...
Primeira semana concluída! Faltam 11...
Hoje dia 07 de 84
Treinos feitos: 7 de 7 (100%)
Um pouco desanimado porque a balança nem se mexeu, até aumentou um tiquinho... tô empacado nesse peso... tinha esperança que apos esta semana de treino veria alguma redução... mas vamos em frente...
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103.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 3일:
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2028 kcal
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지방: 63.28g | 단백질: 124.94g | 탄수화물: 251.53g.
아침 식사: Santa Helena Paçoca, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Aviação Manteiga com Sal, Hortifruti Cebola Crua, Ovo. Second Breakfast: Banana Prata, Piracanjuba Leite UHT Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata, Piracanjuba Leite UHT Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 점심 식사: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Grão-de-Bico Cozido, Filé Mignon Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Afternoon Tea: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Queijo Mozzarella. 저녁 식사: Melão Amarelo, Molho Bolonhesa, Renata Penne Grano Duro. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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