2023년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 3일:
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868 kcal
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지방: 36.57g | 단백질: 60.34g | 탄수화물: 70.14g.
아침 식사: Чай с Молоком, Помидоры Черри, Жареное Яйцо. 점심 식사: Шарлиз Зефир, Чай с Молоком, Пельмени (Жареные, с Мясом). 저녁 식사: Чай с Молоком, Жареная Говядина (Только Постное), Макароны Отварные. 더보기
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2031 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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