Ines:o)님의 저널, 2023년 08월 3일

Zum Glück runter. Ich sporte aber auch 4xW. Und Süßkram versuche ich stark zu reduzieren. Weiter gehts zum Joggen. Mir tut schon alles weh🤪 Aber kneifen gilt nicht!

70.4 kg 지금까지 감소한: 3.6 kg.    남은양: 5.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1224 kcal

지방: 67.97g | 단백질: 48.44g | 탄수화물: 108.71g.   아침 식사: Grapefruit, Frühlingszwiebeln, Extra Natives Olivenöl, Tomaten, Avocado, Mischbrot. 점심 식사: Dönerteller. 간식/기타: Gut & Günstig Erdnuss Creme , Medjool Datteln. 더보기

2146 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기