2023년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
103.9 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 2일:
|
1582 kcal
|
지방: 86.22g | 단백질: 109.02g | 탄수화물: 98.71g.
아침 식사: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) , Fried Egg, Coffee. 점심 식사: Kraft Asian Sesame Signature Salad Dressing, Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 저녁 식사: The Gourmet Meat Shoppe Dry Boneless Style Ribs, Browns Social House Ahi Tuna Crunch. 간식/기타: Morinaga Hi-Chew. 더보기
|
|
3072 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 50 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|