2023년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.9 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 2일:
|
2346 kcal
|
지방: 64.99g | 단백질: 175.27g | 탄수화물: 282.90g.
아침 식사: Honey, Publix Mixed Berries, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Strawberries. 저녁 식사: Kroger Eggs (Large), Cheddar Cheese , Dave's Killer Bread Organic Bread Powerseed, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Light Ice Cream. 더보기
|
|
3283 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|