2015년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 10일:
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2756 kcal
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지방: 116.86g | 단백질: 177.78g | 탄수화물: 260.61g.
아침 식사: Porto Alegre Queijo tipo cottage, Sadia Filé mignon, Camil Feijao Camil Cozido, Santa Amália Espaguete cozido, Arroz Branco Cozido. 점심 식사: Sadia Filé mignon, Porto Alegre Queijo tipo cottage, Naturovos Albumina Naturovos 30g. 저녁 식사: Toddy Toddy Original, Nestle Leite em pó Ninho Integral, Garoto Chocolate ao Leite, Nutri Health Whey protein Nutri Health. 간식/기타: Granja Ovo, Generica Clara de ovo, Dextrose Dextrose treino. 더보기
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2608 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 증가하기
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