2015년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 40.4 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 10일:
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1385 kcal
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지방: 61.90g | 단백질: 120.75g | 탄수화물: 82.29g.
아침 식사: Trader Joe's Raw Almonds, Silk Unsweetened Cashew Milk, High Protein Nutrient Supplement Powder. 점심 식사: roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery, Clif Bar Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel. 저녁 식사: Cooked Salmon, Kroger Tilapia Fillets, Sweet Baby Ray's Hickory & Brown Sugar Barbecue Sauce, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. 간식/기타: Plums, Yellow Sweet Corn, Kidney Beans (Canned), Stewed Tomatoes, Skinless Chicken Breast, Roma Tomatoes, Trader Joe's Raw Pecan Halves. 더보기
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3048 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 7 시간, 가사 - 2 시간, 숙면 - 4 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 50 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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