2023년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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139.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 39.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 1일:
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2394 kcal
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지방: 57.81g | 단백질: 159.26g | 탄수화물: 281.67g.
아침 식사: Whole Milk, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café Brasileiro Café com Açúcar, Camil Arroz Branco Cozido, Black Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled), Friboi Lagarto Cozido. 점심 식사: Hortifruti Batata Doce Cozida , Café Brasileiro Café com Açúcar, Silver Banana, Black Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled), Camil Arroz Branco Cozido, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Egg Omelet. 저녁 식사: Pork Roast, Pork Roast, Whole Milk, Café Brasileiro Café com Açúcar, Tauste Pão Doce Simples, Camil Arroz Branco Cozido, Black Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled), Café Brasileiro Café com Açúcar. 더보기
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주 4.5 kg 감소하기
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 댓글
Fala jovem, responder aqui kkkkk
186 de altura 95 de massa magra
Como vc quero chegar aos 110 e depois focar pra 97 +-
Lógico q como vou emagrecer no final do processo a massa magra vai embora junto 🤦
Mais é isso aí kkkk faz parte
2023년 08월 5일 작성이: @_robisondesouza
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95kg de massa magra? Nussa. Entendi. A desvantagem dos gigantes peso pesado é a mobilidade mesmo. O importante é tirar a gordura entao. No meu caso aquelas balancas de chao biometrica fala que estou com 37% de gordura. Eu desconfio que abaixo de 100kg eu nao consigo abaixar nao, mesmo que o peso ideal seja 85kg. De qualquer forma irei no nutricionista e endocrino para ver isso, para profissionalizar a dieta
2023년 08월 5일 작성이: grabsurprise
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Poisé eu fiz exame de bioimpedância e acusou isso, eu sinceramente achei muito exagerado, mais assim como vc disse se estiver ali nos 100 já está ótimo. E da mobilidade é complicado mesmo 😂🤦
2023년 08월 5일 작성이: @_robisondesouza
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Como vc disse ao ir na endocrinologista ela faz sua bioimpedância, é mais preciso , as balanças fazem um ideia só mais pelo teu percentual de gordura vc com 100kg já fica bem , mais mesmo assim estamos juntos
força aí qualquer coisa chama no insta lá o meu nome de usuário é o mesmo do Instagram 👍 Abraço e boa sorte Tmj 🤜🤛
2023년 08월 5일 작성이: @_robisondesouza
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