2015년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 10일:
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3003 kcal
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지방: 85.00g | 단백질: 265.92g | 탄수화물: 288.06g.
아침 식사: Café Expresso, Mimosa Leite Magro, Nestlé Bolero, Bolo de Laranja, Clara de Ovo Cozida, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares. 점심 식사: Calvé Maionese, Calvé Mostarda, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Continente Queijo Fresco Light, Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Queijo Fresco Meio Gordo, Clara de Ovo Cozida, Gold Nutrition Fast Recovery, Café Expresso, Morangos, Clara de Ovo Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Crownfield Choco Bits, Skippy Manteiga Amendoim Crunch, Continente Pão de Forma Integral, Pasta de Queijo de Creme, Continente Pão de Forma Integral, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. 더보기
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2820 kcal
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운동:
HIIT - 30 분, 헬스 - 1 시간, nadar - 53 분, 휴식 - 13 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 증가하기
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