2015년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 34.3 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 10일:
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1692 kcal
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지방: 43.00g | 단백질: 74.53g | 탄수화물: 274.08g.
아침 식사: Nestlé Iogurte Grego Light, Sabor da Terra Semente de Chia, Mãe Terra Farelo de Aveia, Baldini Pão Integral Castanha de Caju, Tirolez Creme de Ricota. 점심 식사: Alface Rúcula, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Zaeli Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Milho. 저녁 식사: Néctar de Manga, Mãe Terra Madá Sopa Natural de Legumes. 간식/기타: Banana da Terra, Leite Integral, Cafezinho, Marilan Biscoito Cream Cracker. 더보기
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2587 kcal
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운동:
스포츠 - 10 분, 하이킹 - 20 분, 국민체조 - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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