2022년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 3일:
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1307 kcal
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지방: 47.33g | 단백질: 73.77g | 탄수화물: 145.32g.
아침 식사: Marilan Magic Toast Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Leite de Amêndoas, Ovo Mexido. 점심 식사: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Costa Sul Tilápia, Alface de Folha Verde, LAR Filezinho de Frango Empanado, Purê de Batata com Leite e Manteiga. 저녁 식사: Leão Chá de Camomila, Panqueca de Banana. 간식/기타: Marilan Teens, Kibon Frutare Uva, Morangos, Natural Life Granola Tradicional, Danone YoPRO Morango. 더보기
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1913 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 40 분, Esteira - 15 분, Elíptico - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간 50 분. 더보기
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