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體脂肪22.7⬆️肌肉37.4⬆️
昨天飲食：
早餐：大豆
早午餐：早午餐店套餐
下午：櫻桃*4
下午點心：洋芋片、日本零食、榴槤冰
晚餐：羊肉、臭豆腐、鴨血、大腸蕃茄鍋
晚上運動後：大豆、土豆冰
宵夜：水煮蛋*2、烤香菇貢丸*2
運動：走路25分、健腹輪20下、負重深蹲20下
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 1일:
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1880 kcal
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지방: 110.25g | 단백질: 114.76g | 탄수화물: 108.24g.
아침 식사: 水煮蛋, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 控肉, 豆之味 香滷豆干, 丈母娘ㄟ 豆乳, 空心菜, 黑橋牌 一口小香腸, 滷蛋, 青江菜, 白飯, 紅燒肉. 저녁 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 7-11 紐奧良風味烤雞三明治. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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