2023년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 72 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 31일:
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1756 kcal
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지방: 38.58g | 단백질: 88.75g | 탄수화물: 263.96g.
아침 식사: Almonds. 점심 식사: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). 저녁 식사: Lidl Hellas Chef Select Φασόλια Γίγαντες Σε Σάλτσα Ντομάτας (Giant Beans in Tomato Sauce), Tuna in Water (Canned), Filedem Ντακάκι από χαρούπι (Carob rusk), Onions, Hot Chili Pepper. 간식/기타: Red Delicious Apples. 더보기
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2704 kcal
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운동:
책상 업무 - 11 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간 15 분, 숙면 - 4 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 15 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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