I’ve been lifting weights at the gym and my personal trainer says it’s good to stay the same weight or gain very slightly. But I hate it! I want to see the numbers go down.
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112.3 kg
지금까지 감소한: 51.0 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 31일:
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685 kcal
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지방: 20.50g | 단백질: 86.00g | 탄수화물: 57.00g.
아침 식사: Fairlife Nutrition Plan Vanilla (11.5 oz). 점심 식사: Costco Turkey Stuffed Peppers. 간식/기타: Quest Tortilla Style Protein Chips Ranch, Quest Hero Protein Bar Crispy Cookies & Cream. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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