2023년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 30.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 31일:
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1481 kcal
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지방: 67.19g | 단백질: 89.11g | 탄수화물: 128.25g.
아침 식사: Wickbold Pão Integral, Scala Requeijão Cremoso, Melitta Café sem Açúcar , Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, President Creme de Ricota Light . 점심 식사: Psyllium, Zona Cerealista Fibra de Maça, Morangos, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Sementes de Linhaça, Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral. 저녁 식사: Cenouras Cozidas, Friboi Carne Moída de Acém, Purê de Batata, Beterraba Cozida, Alface, Repolho-Roxo, Seara Linguiça Toscana, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Psyllium, Beijo Doce Beijinho, Scala Requeijão Cremoso, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Melitta Café sem Açúcar , Wickbold Pão Integral, President Creme de Ricota Light . 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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