2015년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 9일:
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1620 kcal
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지방: 58.06g | 단백질: 64.99g | 탄수화물: 223.33g.
아침 식사: Cary's Sugar Free Syrup, Kashi 7 Grain Waffles, Starbucks Caffe Mocha with Soy (Grande), Metamucil Sugar Free Metamucil. 점심 식사: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Fried Pork, Steamed Rice. 저녁 식사: Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak, Bush's Best Black Beans, Calavo Avocado, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Kroger Romaine Hearts. 간식/기타: Bananas, Chocolate Cupcake. 더보기
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2743 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 10 분, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 핸드볼 (Handball) - 1 시간 20 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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