2023년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 31일:
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2120 kcal
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지방: 72.61g | 단백질: 157.78g | 탄수화물: 207.34g.
아침 식사: Kroger Eggs (Large), Great Value Whole Wheat Spaghetti, Strawberries. 점심 식사: Great Value Whole Wheat Spaghetti. 저녁 식사: Roma Tomatoes, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Apples, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Calavo Avocado. 간식/기타: Strawberries , Fage Total 0% Greek Yogurt. 더보기
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3240 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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