2023년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.6 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 31일:
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1890 kcal
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지방: 60.53g | 단백질: 140.86g | 탄수화물: 194.62g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos Finos, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Mel, Banana Prata. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alcatra Grelhada. 저녁 식사: Maçã, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Kassel Bacon Lombo, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Nutry Crispy Protein Bar Cookies And Cream, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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