Shamjamz님의 저널, 2023년 07월 31일

2023년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)

59.5 kg 지금까지 감소한: 12 kg. 남은양: 4.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 31일:

971 kcal

지방: 43.65g | 단백질: 41.40g | 탄수화물: 102.08g. 아침 식사: Tea with Skimmed Milk, Lifestyle Nutrition Coconut Flakes, Jungle Oats, Sugar. 점심 식사: Indomie Mi Goreng Instant Noodles. 저녁 식사: Beef Stew with Potatoes and Carrots in Gravy. 간식/기타: Peanuts . 더보기

1741 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 53 분, 휴식 - 17 시간 37 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기

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