|
*Extra gedronken gisteren
|
50.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 31일:
|
2038 kcal
|
지방: 66.05g | 단백질: 187.55g | 탄수화물: 160.60g.
아침 식사: Havermout met kwark, Lidl Handsinaasappel, AH Basic Rozijnen, Magere Melkkefir, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout met vegan melk. 점심 식사: Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Statesman Tonijnstukken in Water, Beemster 30+ Jong, Arie Kok Roompaté, Dirk Boeren Goudkorn, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Dirk Boeren Goudkorn. 저녁 식사: AH Snijbonen, AH Bleekselderij, Magere Melkkefir, Bloemkool, Valess Filet Tomaat Mozzarella, Lidl Kipgehakt. 간식/기타: Dirk Sportbonkje, AH Winterpeen, Melkan Magere Franse Kwark, Kruger Cacaopoeder, AH Kaneel, Le Pain des Fleurs Cracker met Groene Linzen, Landjonker Kipfilet a La Minute Paprika, AH Komkommer. 더보기
|
주 1.2 kg 증가하기
|