2023년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 31일:
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1875 kcal
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지방: 59.62g | 단백질: 131.39g | 탄수화물: 241.85g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Eurocompany Cocco Essiccato, Succo di Limone, My Syrup, Milk Latte Fermentato, Coop Pistacchi Tostati e Salati, Eurocompany Cocco Essiccato, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Albume d'uovo, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Granoro Pasta di Semola Integrale, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Zucchine a Rondelle , Petto di Pollo, Carne, Orogel Soia Edamame, Aglio, Peperoni, Lunedì albume e melanzana 🍆. 저녁 식사: Almare Filetti di Branzino, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle , Pomodori Ciliegini, Peperoni, Melanzana, Carote, Selex Fagiolini Fini Surgelati . 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1408 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 자전거 (사이클) - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 46 분, 스쿼트 - 12 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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