2015년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
113.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 25.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 9일:
|
1216 kcal
|
지방: 18.95g | 단백질: 175.52g | 탄수화물: 80.07g.
아침 식사: Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ягодные, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Приготовленный Яичный Белок. 점심 식사: Приготовленный Яичный Белок, Дикси Летние Овощи Замороженные, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, 4 Сезона Летние Овощи, Запеченная или Жареная Форель. 저녁 식사: Pure Protein Казеин, Грейпфрут (Розовый и Красный), Приготовленный Яичный Белок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 간식/기타: Pure Protein Казеин, Кефир (Обезжиренный), Приготовленный Яичный Белок. 더보기
|
|
4748 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 자전거 (사이클) - 40 분, 헬스 - 1 시간 10 분, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|