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desde de junho que venho me esforçando e deixando de comer em excesso mas comendo oq gosto, de 133 kg pra 124,2 kg em aproximadamente 2 meses...fazendo exercícios 30 min por dia em casa mesmo pois ainda não consigo mais que isso e não me sinto a vontade para sair ainda...me amando cada dia mais!!🥰❤️peso alvo no momento de 100 kg mesmo sabendo que não é nem perto do suficiente ainda.
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124.2 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 24.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 7일:
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1692 kcal
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지방: 66.10g | 단백질: 100.43g | 탄수화물: 179.42g.
아침 식사: Pão de Canela Doce, Bife de Carne de Vaca, Café com Leite e Açúcar, Canela. 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Frango (Pele Não Consumida), Arroz com Cenoura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Sopa de Legumes com Carne, Seletti Suco Maracujá (com Adoçante). 더보기
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3252 kcal
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운동:
스쿼트 - 1 분, 줄넘기 - 1 분, 줌바 (Zumba) - 5 분, 윗몸일으키기 - 1 분, 잎을 긁어 모아 - 1 분, 휴식 - 23 시간 51 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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