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semana desanimada, por conta da SOP acabei precisando parar os exercícios pra fazer exames Ginecológicos pois os esforços físicos estavam me causando sangramento e precisando de avaliação médica...ainda estou mantendo minha alimentação saudável, mas sem exercícios acho meio impossível de não ganhar nem um graminha né??!!fora o glicogenio acumulado...
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123 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 18일:
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1860 kcal
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지방: 65.80g | 단백질: 86.19g | 탄수화물: 237.09g.
아침 식사: Manteiga, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Canela. 점심 식사: Suco de Laranja Natural, Hortifruti Beterraba Crua, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Feijão Verde, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz com Cenoura. 저녁 식사: Suco de Laranja Natural, Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Ovo, Vitamilho Flocão Cuscuz. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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