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Apesar das guloseimas dos últimos dois dias, consegui caír de 61kg para 59,8kg. Assim, a balança tirou um pouco da culpa que eu estava sentindo, pela compulsão alimentar...
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59.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 9일:
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1183 kcal
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지방: 52.56g | 단백질: 50.71g | 탄수화물: 129.81g.
아침 식사: Caprilat Leite de Cabra Integral, Canela, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Banana Prata. 점심 식사: Subway Pimentão, Rúcula, Alface de Folha Verde, Alface, Couve-Flor, Camil Feijão Preto, Arroz Integral (Longo, Cozido). 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos, Danubio Iogurte Natural sem Lactose, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês. 간식/기타: Orégano, Batata Doce, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 더보기
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1645 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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