2023년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 30일:
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2225 kcal
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지방: 56.44g | 단백질: 183.79g | 탄수화물: 261.86g.
아침 식사: Strawberries, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Fage Total 0% Greek Yogurt (150g). 점심 식사: Matt's Cookies Cranberry Walnut Cookies. 저녁 식사: Sunbeam Hamburger Bun, Red Tomatoes, Balsamic Vinegar, Fresh'n Easy Garden Salad, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Vanilla Ice Creams , Sweet Cherries . 더보기
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2810 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 증가하기
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