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2023년 07월 30일
polishedturd님의 저널, 2023년 07월 30일
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2023년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
83.9 kg
지금까지 감소한:
57.2 kg
.
남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 07월 30일:
1688 kcal
지방: 56.00g | 단백질: 183.00g | 탄수화물: 116.00g.
점심 식사:
Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Stouffer's Bowl-Fulls Chicken Bacon Ranch.
저녁 식사:
Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Clio Greek Yogurt Bar Strawberry.
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3119 kcal
운동:
앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, 책상 업무 - 8 시간, 헬스 - 1 시간.
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