2023년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 30일:
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1474 kcal
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지방: 40.18g | 단백질: 95.53g | 탄수화물: 191.48g.
아침 식사: Café, Queijo Branco, Sadia Presunto Cozido Magro, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Tomates, Carne de Panela, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Kim Bolo de Abacaxi, Mingau de Aveia. 간식/기타: Chá (Infusão), Laranjas, Banana, DIA Pão de Queijo Tradicional, McDonald's Chocolate Quente (Pequeno), Dux Nutrition Barrinha de Proteína . 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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