2023년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 30일:
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1872 kcal
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지방: 65.70g | 단백질: 110.01g | 탄수화물: 215.44g.
아침 식사: Café, Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Linchia, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Banana Prata, Mamão Papaia, Suco de Laranja Natural, Ovo Cozido. 점심 식사: Antarctica Água Tônica Zero, Antarctica Água Tônica Zero, Melão, Carne Moída, Cenouras, Arroz Parboilizado Cozido, Qualitá Alho Frito Picado, Cepêra Pepino, Palmito, Tomates, Alface. 저녁 식사: Milho Verde Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Suco de Laranja Natural, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Queijo Branco, Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Atum em Óleo (Enlatado), Pita Bread Pão Sírio Pequeno, Banana Prata. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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