2023년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 30일:
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1287 kcal
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지방: 72.97g | 단백질: 92.42g | 탄수화물: 70.59g.
점심 식사: Yeşil Biber, Domatesler, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yayla Chia Tohumu, Güzel Gıda Karnıyarık Otu Tozu, İçim Krema, Ispanak. 저녁 식사: Tavuklu Sezar Salata. 간식/기타: Pınar Protein, Tereyağı, Hindistan Cevizi. 더보기
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2198 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 29 분, 휴식 - 14 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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