2023년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 83.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 30일:
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2443 kcal
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지방: 83.71g | 단백질: 164.25g | 탄수화물: 260.50g.
아침 식사: Bananas , Checkers Fat Free Milk, Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, Checkers Lean Beef Mince, Maggi 2 Minute Noodles Cheese Flavour. 점심 식사: Checkers Fat Free Milk, Pick n Pay Lean Beef Mince, Chocolate Cake (with Chocolate Icing) , Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 저녁 식사: Woolworths Moist Sliced Biltong, Chocolate Cake (with Chocolate Icing) . 간식/기타: Nutritech Notorious NT WHEY, Nutritech Casein Slow Release, Omega 3, NPL Pre-Workout. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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