2023년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 30일:
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1864 kcal
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지방: 49.81g | 단백질: 124.52g | 탄수화물: 274.74g.
아침 식사: il Fior di Loto Gallette di Mais e Quinoa, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Eurocompany Cocco Essiccato, Esselunga Pesca Noce, Succo di Limone, Myprotein My Syrup, Alpina Formaggio Fresco Classico, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Granoro Pasta di Semola Integrale, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Pomodori Ciliegini, Aglio, Melanzana, Carote, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Domenica albume e manzo 🍆🥩. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Conad Cipolla Dorata, Peperoni, Ondina Filetto di Salmone Selvaggio, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Melanzana, Carote, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Selex Fagiolini Fini Surgelati . 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Selex Zucchine a Rondelle , 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1481 kcal
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운동:
스텝퍼 - 9 분, 자전거 (사이클) - 12 분, 타원형 트레이너 - 43 분, 스쿼트 - 12 분, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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