2023년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 29일:
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2030 kcal
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지방: 58.44g | 단백질: 145.59g | 탄수화물: 232.95g.
아침 식사: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Kiwi Fruit, Egg, Sweet Cherries. 저녁 식사: Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Balsamic Vinegar, Morabito Tomato Pie. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (150g). 더보기
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3012 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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