2015년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.6 kg
지금까지 감소한: 24.9 kg.
남은양: 30.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 9일:
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1671 kcal
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지방: 45.31g | 단백질: 77.12g | 탄수화물: 251.69g.
아침 식사: Deli Sliced Ham, Turkish Coffee, Candia Labneh zero fat, Trader Joe's Lightly Salted Rice Cakes, Cucumber (with Peel). 점심 식사: Radishes, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Vegetable Oil, Trader Joe's Steamed Lentils, Cooked Celery, Frieda's Swiss Chard. 저녁 식사: Market Pantry Deli Style Sliced Cooked Ham, Whole Foods Market Whole Wheat Pita, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), laklouk Double Creme Light, Tahini Sesame Butter Seeds, Cooked Celery. 간식/기타: Fruit Salad, America's Choice California Navel Oranges. 더보기
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4072 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 55 분, 정원 일 (원예) - 30 분, 휴식 - 8 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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