2023년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 28일:
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1006 kcal
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지방: 58.37g | 단백질: 41.35g | 탄수화물: 81.92g.
아침 식사: Hazelnuts or Filberts Nuts, Coconut Milk or Cream (Liquid with Water, Canned), Ginger Water, Tea with Skimmed Milk, Lifestyle Nutrition Coconut Flakes, Jungle Oats, Sugar. 점심 식사: Chicken Thigh (Skin Eaten). 저녁 식사: Air Fryer French Fries, Sea Harvest Oven Crisp Lightly Lemon. 간식/기타: Cadbury Bubbly Oreo, NoMu Skinny Hot Chocolate, Hazelnuts or Filberts Nuts . 더보기
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1629 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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