emrhakan님의 저널, 2015년 03월 8일

2015년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
99.9 kg 지금까지 감소한: 11.1 kg.    남은양: 11.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 8일:
3185 kcal 지방: 159.52g | 단백질: 155.62g | 탄수화물: 288.87g.   아침 식사: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Muratbey Sürmeli Peynir, Ceviz, Yumurta Omleti, Sucuk. 점심 식사: Domuz Jambonulu ve Peynirli Sandviç. 저녁 식사: Burger King İce Tea Limon (Orta Boy), Burger King Patates Kızartması (Orta Boy). 더보기
3168 kcal 운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 6 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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