2015년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 8일:
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1628 kcal
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지방: 82.58g | 단백질: 78.85g | 탄수화물: 153.57g.
아침 식사: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Bran Flakes. 점심 식사: Saltine Crackers, Northern Catch Sardines in Spring Water, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing. 저녁 식사: Snack Cracker, Great Value Fancy Low-moisture Part-skim Mozzarella Cheese Shredded, Chicken or Turkey Tetrazzini. 간식/기타: Central Market Ground Flax Seed, Konsyl Psyllium Fiber, Water, Cranberry Juice. 더보기
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3239 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 책상 업무 - 20 분, 휴식 - 40 분, TV 시청 - 6 시간, 섹스 - 15 분, 스쿼트 - 4 분, 윗몸일으키기 - 2 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 설거지 - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 읽기 - 5 시간, 요리 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 노래부르기 - 10 분, 숙면 - 5 시간 1 분. 더보기
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