2023년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 26.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 8일:
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1316 kcal
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지방: 25.94g | 단백질: 59.41g | 탄수화물: 212.71g.
아침 식사: Kölln Haferflocken, Banane, Oatly Hafermilch. 점심 식사: Olivenöl, Knoblauch, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Olivenöl, Like Meat Like Chicken, Couscous (Gekocht), Rote Paprika, Möhren, Edeka Feta, Couscous (Gekocht). 간식/기타: Hafermilch, Foodspring Whey Protein Schokolade, Grüner Tee, Oatly Hafermilch, Äpfel. 더보기
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3248 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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