2023년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 21.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 28일:
|
2058 kcal
|
지방: 102.96g | 단백질: 79.71g | 탄수화물: 203.20g.
아침 식사: Kepekli Ekmek, Yeşil Yapraklı Marul, Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Dereotlu Poğaça. 점심 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası, Kıymalı Patlıcan Yemeği. 저녁 식사: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Sebzeli Bulgur Pilavı, Yeşil Fasulye, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Sebzeli Bulgur Pilavı, Yeşil Fasulye. 간식/기타: Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|