2023년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 28일:
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1874 kcal
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지방: 48.31g | 단백질: 137.05g | 탄수화물: 262.03g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Succo di Limone, My Syrup, Alpina Formaggio Fresco Classico, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Coop Pistacchi Tostati e Salati, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Albume d'uovo, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Albicocche. 점심 식사: Prozis Organic Pasta Red Lentil, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Grana Padano Grana Padano, Selex Zucchine a Rondelle , Pomodori Ciliegini, Conad Cipolla Dorata, Fagiolini Verdi, Venerdì Albume zucchine e gamberetti 🦐. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Petto di Pollo, Carne, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, il Fior di Loto Gallette di Mais e Quinoa, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Peperoni, Pomodori Ciliegini, Melanzana, Fagiolini Verdi. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Selex Zucchine a Rondelle, 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1405 kcal
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운동:
스텝퍼 - 7 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 28 분, 스쿼트 - 12 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 53 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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