2023년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 28일:
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1786 kcal
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지방: 38.47g | 단백질: 106.78g | 탄수화물: 259.98g.
아침 식사: おかめ納豆 国産中粒納豆, リンゴ, バナナ, 小松菜のおひたし, キャベツ, お粥, 粕汁. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: QBB ベビーチーズ, セブンイレブン おにぎり おかか, 粕汁, 小松菜のおひたし, キャベツ, 豆腐, 焼き魚. 간식/기타: マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう, リンゴ, キウイフルーツ, プルーン. 더보기
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1861 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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