НВ76님의 저널, 2023년 07월 27일

Сегодня
Велик 30 минут
Эллипс 5 минут
Растяжка 60 минут

96.7 kg 지금까지 감소한: 18.7 kg. 남은양: 23.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 27일:

487 kcal

지방: 20.63g | 단백질: 48.32g | 탄수화물: 32.22g. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Шеф Перекресток Хумус. 간식/기타: Банан, Савушкин Хуторок Творог 1%. 더보기

2956 kcal

운동: 스트레칭 (요가) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 타원형 트레이너 - 5 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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