2023년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 27일:
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1331 kcal
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지방: 40.95g | 단백질: 80.18g | 탄수화물: 159.50g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Bauducco Torrada Tradicional , Mel. 점심 식사: Carne Moída Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Queijo Mozzarella, Batavo Iogurte Maçã, Banana e Cereal, Seara Presunto, Bacon, Panco Pão Premium. 간식/기타: Café com Leite Integral. 더보기
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1651 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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