2023년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 26일:
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1867 kcal
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지방: 49.87g | 단백질: 123.99g | 탄수화물: 282.46g.
아침 식사: Myprotein Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Esselunga Pesca Noce, Succo di Limone, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, My Syrup, Alpina Formaggio Fresco Classico, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Milk Latte Fermentato, Albume d'uovo Fresco🥚, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Fagiolini Verdi, Carote, Peperoni, Melanzana, Patate Crude o Cotte , Mercoledì albume e tacchino 🍗. 저녁 식사: Selex Filetti di Merluzzo, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Milk Latte Fermentato, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle , Pomodori Ciliegini, Melanzana, Fagiolini Verdi. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1421 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 9 분, 스텝퍼 - 12 분, 스피닝 (Spinning) - 34 분, 스쿼트 - 11 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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