lizvick13님의 저널, 2023년 07월 25일

2023년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)

60 kg 지금까지 감소한: 7.5 kg. 남은양: 5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 25일:

237 kcal

지방: 3.66g | 단백질: 23.17g | 탄수화물: 27.99g. 아침 식사: Yoki Aveia em Flocos, Molico Iogurte Baunilha Triplo Zero. 점심 식사: Feijão Fradinho Cozido, Bordon Peito de Frango Cozido e Desfiado. 저녁 식사: Queijo Mozzarella, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pão de Forma. 더보기

2533 kcal

운동: 런닝머신 - 1 시간, 무에타이 (Muay Thai) - 1 시간 20 분, 계단오르기 - 20 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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