2023년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 25일:
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2095 kcal
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지방: 43.46g | 단백질: 188.85g | 탄수화물: 258.00g.
아침 식사: Gala Apples, Sweet Cherries, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 점심 식사: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Red Tomatoes . 저녁 식사: Blue Cheese, Red Tomatoes, Lasagna with Meat, Balsamic Vinegar, HEB Parmesan, Sour Dough Bread, Fresh Express Garden Salad. 간식/기타: The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 더보기
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2810 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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