2023년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 25일:
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1396 kcal
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지방: 31.35g | 단백질: 79.63g | 탄수화물: 200.91g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Banana, Frimesa Iogurte Zero Ameixa, Quaker Aveia em Flocos. 점심 식사: Alface, Arroz Branco (Curto, Cozido) , Quero Feijão Carioca , Friboi Carne Moída Patinho, Macarrão Fresco (Cozido). 저녁 식사: Calabresa, Santa Massa Pão de Cebola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho Grelhado, Batavo Iogurte Morango. 간식/기타: Batavo Iogurte Morango, Mel, Pão Caseiro. 더보기
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1888 kcal
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운동:
런닝머신 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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