2023년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 24일:
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2531 kcal
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지방: 82.80g | 단백질: 161.20g | 탄수화물: 292.37g.
아침 식사: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Gergelim, Paulista Leite Semidesnatado, Ovo Cozido, Pão Francês Integral, Banana Nanica. 점심 식사: Purê de Batata, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. 저녁 식사: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Semente de Abóbora, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Aveia em Flocos, Probiótica 100% Pure Whey Baunilha, Uvas-Passas (sem Sementes), Nestlé 100% Cacau em Pó, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Maçã Verde, Lacta Chocolate. 더보기
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3586 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 공부 - 4 시간, 런닝머신 - 15 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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