2023년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.4 kg
지금까지 감소한: 17.8 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 24일:
|
1140 kcal
|
지방: 20.43g | 단백질: 107.85g | 탄수화물: 125.21g.
아침 식사: BellaVita Pão de Forma Integral, Clara de Ovo, Gema de Ovo. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Verde. 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Pão Francês, Vitória Uva sem Semente. 더보기
|
|
2768 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 국민체조 - 50 분, 스포츠 - 10 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|