2023년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.4 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 24일:
|
2233 kcal
|
지방: 45.22g | 단백질: 196.09g | 탄수화물: 272.44g.
아침 식사: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Honey, Berries, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Sour Dough Bread, Famous Dave's Corn on The Cob, Balsamic Vinegar, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Pure Heart Seedless Watermelon, Fage Total 0% Greek Yogurt. 더보기
|
|
3004 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.2 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|